Träning, mål och resultat. Kosten och viljestyrkan för att lyckas, hoppas dela med mig av min motivation och inspiration. Från soffpotatis till frisk löpare. Kortfakta; 45år, Gift från Eskilstuna.

Nu är det dags för en utmaning! Som löpare är det extra viktigt att bibehålla hållningen när krafterna börjar ta slut så att syreupptagningen kan maximeras i en fortsatt uppsträckt överkropp. Det finns 3 enkla övningar som hjälper till att bygga upp hållningsmuskulaturen; rygglyft, pushup och plankan. Utmaningen är: ”Totalt 10.000 på 140 dagar!” 3.333 armhävningar, 3.333 rygglyft och 3.333 sekunder planka. Gör du övningarna varje dag är det bara 24 av varje per dag! Vem hänger på? Skicka ett mail till corechallenge10000@mybyttkicker.com så skickar jag tillbaka ett formulär som summerar och håller koll på totalen åt dig. Visst är du med!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *